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Tendinitis de Aquiles, qué es y cómo evitarla

mayo 5, 2017
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La tendinitis de Aquiles es una de las lesiones más comunes de los corredores. A diferencia de la Fascitis plantar que es una lesión muscular, la tendinitis de Aquiles es la inflamación del tendón de Aquiles. El hecho de se se produzca en un tendón hace la recuperación resulte más lenta porque los tendones no reciben tanto flujo sanguíneo como los músculos. Conocer sus causas y tomar las medidas para evitarlas está en nuestras manos.

¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis de Aquiles?

La persona que sufre tendinitis de Aquiles experimenta normalmente un dolor agudo en la zona del tendón. En ocasiones se achacan al gemelo las causas del dolor, cuando es realmente el tendón de Aquiles el origen de la molestia. Esto ocurre porque que suele encontrarse más alto en relación al tobillo.  

¿Qué causa la tendinitis de Aquiles?Plantillasparacorrer - Evitar la Tendinitis de Aquiles

En la mayoría de las ocasiones las principales causas de la tendinitis de Aquiles son tener los gemelos muy cargados o faltos de estiramiento. El hecho de tener el gemelo muy cargado dificulta la flexión dorsal del tobillo. Eso provoca que el tendón de Aquiles sufra mucha más tensión y se inflame. Del mismo modo si llevamos unas zapatillas de running demasiado gastadas, deformadas o de mala calidad el impacto repetitivo también puede llegar a dañar el tendón, con lo que recomendamos prestar especial atención tanto a los estiramientos como al calzado, especialmente si estamos en prácticas de muchos kilómetros.

¿Qué soluciones existen para la tendinitis de Aquiles?

Obviamente si una de las causas de la inflamación puede haber sido el sobre-entrenamiento, el descanso es muy recomendado para la recuperación de la tendinitis. Una vez los síntomas de la inflamación hayan remitido, el frío en la zona y el estiramiento progresivo ayudarán a recuperarse del todo. Para prevenir de nuevo estos problemas ayudas como las medias de compression, las plantillas deportivas a medida, y zapatillas de running estables ayudarán a que evitar que el problema vuelva a aparecer.

También resulta fundamental revisar el tipo de entrenamiento que hemos estado realizando para haber llegado a desarrollar la tendinitis, ya que demasiado esfuerzo en un corto periodo de tiempo puede desembocar en dicho problema. Asimismo, tras la vuelta a la actividad se recomienda rodajes en llano y con suavidad para no poner demasiado estrés de nuevo en el tendón.

oscar Garcia Ludeña
oscar Garcia Ludeña
13:36 28 Jul 22
Me atendió Javi y genial. Te explica todo con detalle y se nota que te dedica su tiempo. En primer lugar, yo llevaba unas zapatillas con una talla inadecuada para mí. Me hice el estudio de la pisada y me explicó todo lo que necesitaba para mejorar mi pisada y evitarme lesiones futuras. Después de probar varios modelos y de mi talla correcta, noté la diferencia al instante y me las llevé puestas.Mi experiencia ha sido muy buena y volveré para futuras compras y consejos.
Luisa Leal
Luisa Leal
13:30 28 Jul 22
No puedo decir nada malo de ellos. Javi es un amor y te explica todo al detalle. Está contigo todo el tiempo que necesites y te ayuda a entender tu pisada. Me hizo el estudio de la pisada y me comentó un montón de cosas de las que no tenía ni idea, de cómo afectaban a mi pisada a la hora de correr. Probé varios modelos, seguí su recomendación y noté la diferencia de inmediato. Me fui con las zapatillas puestas y con todo claro.Lo recomiendo totalmente.Muchas gracias!
Miriam Rubio
Miriam Rubio
19:26 30 May 22
Muy buena atención. Ninguna pega. Revisaron mi pisada, las necesidades que tenia y me recomendaron varias zapatillas que podían ajustarse a lo que necesitaba. De hecho, a pesar de haber ido anteriormente a otra tienda especializada, opinaban que no llevaba el número correcto. Muy buen trato! Recomendable
Miguel Lamas
Miguel Lamas
14:00 28 Jan 22
Muy buena experiencia. Trato excelente.Me hice un estudio de la pisada y me explicó todo con calma y sencillo.Muy buenos precios también.100% recomendable.
C. Núñez
C. Núñez
20:19 07 Jan 22
Jorge nos ha atendido con muchísima educación y corrección. Nos ha asesorado en la adquisición de unas deportivas y nos han hecho un estudio de pisada. Nos hemos sentido muy cómodos y bien aconsejados. Ha sido todo un descubrimiento. Muy recomendable. Si necesitáis un estudio de pisada, es recomendable pedir hora antes. Gracias "Deportes Evolution" 😊👍
oscar sanchez
oscar sanchez
12:50 19 Aug 22
Muy contento con el trato recibido el dependiente sabe perfectamente de lo que habla y me ha echo un estudio biomecamico y me ha ayudado a elegir mis zapatillas de running.Ya tengo un sitio de referencia para mis zapatillas de deporte.Muchas gracias
MARIA JESUS SOLIS JAIME
MARIA JESUS SOLIS JAIME
10:40 29 Jul 22
Profesionalidad, seriedad y estupendo trato.Muchas gracias!
christian Gallego Ballesteros
christian Gallego Ballesteros
19:10 12 Jul 22
Súper contento con la visita y la compra.Te hacen un estudio de la pisada. Jorge me atendió e hizo mi estudio y me explicó perfectamente mi pisada, descubriéndome cosas que no sabía, una mini master class en toda regla.También me aconsejo sobre qué zapatillas me convenían.Yo lo recomiendo!
Jivan Vasmar
Jivan Vasmar
09:30 02 Jul 22
Conocí la tienda de casualidad y fue una sorpresa encontrar buenos productos para el mundo fitness, incluida una proteína que suelo tomar después del entrenamiento. El dependiente es atento y resuelve tus dudas con eficacia. Apoyemos más el pequeño comercio y más cuando es de calidad
Neusa Drumond
Neusa Drumond
12:13 28 Apr 22
Experiencia muy positiva, atención personalizada! Me han ayudado elegir la zapatilla más adecuada a mis necesidades.Además el precio está muy bien, inferior que en cualquier otra tienda, incluso online.Tiene también ropa deportiva de grandes marcas a muy buen precio.Tienda con las últimas novedades y últimos lanzamientos!
dieguu crev
dieguu crev
19:08 19 Apr 22
Muy buenos profesionales y atención óptima.
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